Waktu Tidur dan Bangun
Adab Tidur Setelah Isya dan Segar Bangun Shubuh
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
إِنَّ الْحَمْدَ لِلَّهِ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِينُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ وَنَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ شُرُورِ أَنْفُسِنَا وَمِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا مَنْ يَهْدِهِ اللَّهُ فَلَا مُضِلَّ لَهُ وَمَنْ يُضْلِلْ فَلَا هَادِيَ لَهُ أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
Halo teman-teman shalih dan shalihah! Pernahkah kalian merasa sangat mengantuk dan lemas saat dibangunkan untuk shalat shubuh? Akibatnya, mandi pagi jadi terburu-buru, sarapan tidak tenang, dan ke sekolah pun jadi terlambat. Wah, pasti harinya jadi terasa kurang seru, ya?
Tahukah kalian, kunci utama agar kita bisa bangun shubuh dengan badan yang segar dan penuh semangat sebenarnya ada pada **jam tidur malam kita**. Rasulullah ﷺ sudah memberikan contoh pola tidur yang sangat sehat dan berkah bagi tubuh kita, yaitu dengan segera tidur setelah selesai menunaikan shalat Isya.
1. Adab Istirahat Malam yang Diajarkan Rasulullah ﷺ
Islam adalah agama yang sangat menyayangi kesehatan tubuh kita. Agar besok pagi kita bisa bangun dalam keadaan ceria, yuk kita amalkan adab-adab tidur berikut ini:
- Jangan Begadang: Setelah shalat Isya dan makan malam, hindari mengobrol kosong yang tidak bermanfaat, bermain game, atau menonton TV terlalu larut. Gunakan waktu malam untuk mengistirahatkan tubuh.
- Menjaga Kesucian Diri: Sebelum naik ke tempat tidur, biasakan untuk berwudhu terlebih dahulu, membersihkan kasur dari debu, dan tidak lupa membaca doa serta ayat kursi.
2. Makruhnya Mengobrol Setelah Isya
Rasulullah ﷺ sangat menjaga waktu malamnya agar tidak terbuang sia-sia. Kebiasaan beliau dibacakan oleh para sahabat dalam sebuah riwayat yang shahih:
أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ يَكْرَهُ النَّوْمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَالْحَدِيثَ بَعْدَهَا
Artinya: "Bahwasanya Rasulullah ﷺ membenci tidur sebelum shalat Isya dan membenci mengobrol setelahnya." (HR. Bukhari: 564)[1]
Fadhilah Berdasarkan Teks Hadits:
Kenapa sih Rasulullah ﷺ sampai tidak menyukai obrolan setelah Isya? Para ulama menjelaskan bahwa aturan ini dibuat demi kebaikan diri kita sendiri:
- Menjaga Kesegaran Fisik dan Shalat Shubuh Kita: Berdasarkan kandungan hadits tersebut, jika kita langsung tidur setelah Isya, hak tubuh kita untuk beristirahat akan terpenuhi dengan maksimal. Dampak hebatnya, **kita akan dimudahkan oleh Allah untuk bangun di waktu fajar dalam keadaan berenergi, ceria, dan terhindar dari kelalaian shalat shubuh**. [2]
Masya Allah! Ternyata rahasia hidup sehat dan berkah itu sangat sederhana ya, teman-teman. Cukup dengan disiplin tidur awal setelah Isya, kita sudah meniru gaya hidup manusia paling mulia di bumi, yaitu Rasulullah ﷺ.
Yuk, mulai malam ini kita kurangi bermain *gadget* atau menonton TV sehabis Isya. Matikan lampu kamar, baca doa tidur, dan bersiaplah menyambut berkahnya waktu shubuh esok hari bersama keluarga!
Demikian ceramah singkat dari saya. Semoga Allah SWT selalu membimbing kita menjadi anak yang disiplin dan taat beribadah.
وَالسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Oleh daar elthooba
Referensi / Footnote:
- HR. Bukhari No. 564 (Dalam penomoran Fathul Bari No. 599) - bersumber dari sahabat Abu Barzah radhiyallahu 'anhu, mengenai waktu-waktu shalat dan kebiasaan tidur Nabi ﷺ.[1] ↩
- Matan Hadits Bukhari No. 564 - Penjelasan ulama mengenai sebab dibencinya perbuatan tersebut: "Li-annal hadiitsa ba'dahaa yusabbibu al-sahra wa yakhaafu minhu fawaatu shalaatil fajri" (Mengobrol setelah Isya menyebabkan begadang, sehingga dikhawatirkan membuat seseorang terlewat dari shalat fajar/shubuh).[2] ↩
Posting Komentar